【キャリア迷子集合】キャリアプランが思いつかない20代へ｜原因・対処法とおすすめの相談先

多くの20代はキャリアプランを持っていない！そもそも必要なのか？
社会人として働くうちに、

「自分の将来、このままでいいのかな」
「キャリアプランって言われても何を考えたらいいか分からない」

そんなふうに悩む20代は少なくありません。

とある調査では、「現在勤める会社で自身のキャリアビジョン（数年先までの職務経験や役職の希望、ありたい姿など）が見えているか」という質問に対し、「ほとんど見えていない」32.0%、「まったく見えていない」28.3%と、キャリアビジョンが見えない人が6割超という結果を報告しています。
参考：中小企業で働く20代、現在勤める会社でのキャリアビジョン「見えていない」が6割超【あしたのチーム調べ】

「多くの20代が感じているから心配しすぎることはないか・・・」
ということではありません。
キャリアプランをまったく考えないまま日々を過ごしていると、

といったリスクが生まれます。

「今の仕事を通してどんな経験を積みたいか」「3年後どんなスキルを身につけたいか」を意識してこそ、チャンスを掴むことができます。

この記事を読めば、「キャリアプランが思いつかない」「将来の方向性が見えない」と悩む20代のあなたが、なぜ将来を具体的に考えられないのかという原因を理解し、自分らしいキャリアを描くための具体的な方法と行動のヒントを得られます。

またキャリア形成に役立つステップや例文、避けるべきNGパターン、そして転職アカホンでプロに相談するメリットまでを体系的に解説しています。

「何となく不安」な状態から抜け出し、自分のキャリアを主体的に選び取る第一歩を踏み出せる内容になっています。

• キャリアプランが思いつかない主な4つの原因
• ① 自分の強み・得意分野が分からない
• ② “理想像”が漠然としていて言語化できていない
• ③ 情報が多すぎて整理できていない
• ④ 周囲と比べて焦りや迷いが生じている
• キャリアプランの正しい考え方と基本設計方法
• ステップ①：過去の経験から「自分の軸」を見つける
• ステップ②：価値観・働き方・やりがいを整理する
• ステップ③：5年後・10年後の“なりたい姿”を描く
• ステップ④：今の職場・転職先で活かせるスキルを明確にする
• やってはいけないキャリアプランのNGパターン
• 「なんとなく転職したい」で行動してしまう
• 他人のキャリアを真似する
• 理想だけ高く、行動が伴っていない
• キャリアプランが思いつかないときの対処法4選
• ① 自分の「できること」「得意なこと」を書き出してみる
• ② 信頼できる上司・同僚・友人に意見を聞く
• ③ 小さな目標を3ヶ月単位で設定する
• ④ 転職エージェントに相談して客観的な視点を得る
• キャリアプランが思いつかない20代はエージェントに相談するのがおすすめ
• キャリアプランが思いつかない20代はチャンスに溢れている！
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キャリアプランが思いつかない主な4つの原因

キャリアプランを立てられない理由には、いくつかの共通点があります。
ここでは代表的な4つの原因を整理していきます。

① 自分の強み・得意分野が分からない

社会人経験が浅いうちは、評価されるポイントや自分の強みがまだ明確になっていません。 「周囲と比べて特別な成果を出していない」と感じてしまうことで、自信を持てずキャリアを描けないケースが多いです。

しかし、強みとは成果の大小ではなく「自然にできること・周囲から感謝されること」に宿るものです。
日々の業務で「任せてもらえる」「頼られる」瞬間を振り返ることで、自分らしい強みが見えてきます。

自分の強みを探すには、これまでの出来事を振り返ることが大切です。
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② “理想像”が漠然としていて言語化できていない

「何となく成長したい」「やりがいのある仕事がしたい」
こうした目標は一見前向きですが、内容が漠然としているため、次に何をすればよいのかが見えにくいです。

キャリアプランを立てるときは、「理想の自分」をただ思い描くだけでなく、

といった形で、理想を“行動レベル”にまで分解して言葉にすることが大切です。
たとえば「成長したい」ではなく、「3年以内にプロジェクトを一人で回せるようになりたい」と言い換えるだけで、今やるべきことが明確になり行動に移しやすくなりますよね。

③ 情報が多すぎて整理できていない

情報が溢れる今、情報が多すぎて何を信じればいいか分からない人も少なくありません。
「フリーランスが自由そう」「外資がかっこいい」などと表面的なイメージで判断してしまうと、実際の自分とのギャップが生まれます。

想像もしていなかった業界が自分に向いている場合もあります。
先入観を捨てて、たくさんの業界研究をしてみるのがおすすめです。

④ 周囲と比べて焦りや迷いが生じている

同年代の友人が昇進・転職・独立などで活躍している姿を見ると、「自分は遅れているのでは」と焦ってしまうものです。
しかしキャリアは“マラソン”です。
短期間での結果より、長期的にどんなスキルを積み重ねるかが重要なのです。

周囲と比較して焦るよりも、「今の自分には何があるか」「この先どんな経験を積めるか」に目を向けましょう。
焦りを“成長のきっかけ”に変えられる人こそ、着実にキャリアを築いていけます。

キャリアプランの正しい考え方と基本設計方法

ここからは、キャリアプランを形にする具体的な方法を紹介します。
このステップを踏めば、「何となく不安」な状態から抜け出し、自分の進む方向を明確にできます。

ステップ①：過去の経験から「自分の軸」を見つける

キャリアの出発点は「自己理解」です。
学生時代・アルバイト・現職で「楽しかった」「達成感を感じた」経験を5つ書き出してみましょう。
そこに共通する“価値観”が、あなたのキャリアの軸として考えることができます。

例
・人と関わる中で感謝されることが嬉しい → サービス・人材・教育業界向いているかも

・新しい仕組みを作ることが好き → 企画・DX・IT領域に向いているかも

ステップ②：価値観・働き方・やりがいを整理する

「どんな働き方をしたいか」「何を大切にしたいか」を明確にしましょう。

たとえば「人の役に立ちたい」「安定した収入がほしい」「成果で評価されたい」など、価値観の優先順位をつけると、キャリアの方向性が見えてきます。

ステップ③：5年後・10年後の“なりたい姿”を描く

ここでのポイントは「肩書き」ではなく「状態」で考えること。
「マネジメント職に就く」ではなく、「チームをまとめて成果を出せる人になる」といった“行動＋成果”の形で定義します。

そのうえで、「その状態を実現するにはどんなスキルが必要か」を逆算して考えていくと、現実的な目標が立てやすくなります。

ステップ④：今の職場・転職先で活かせるスキルを明確にする

「理想」を描いたら、「現実」で活かせる資源を整理します。
たとえば、今の職場で得られるスキル・資格・経験を把握し、それが次のステップにどう繋がるかを明確にします。

現職で成長できる要素があるなら、無理に転職をする必要はないでしょう。
もし成長が止まってしまうなら、新しい環境への挑戦が必要かもしれません。
重要なのは、どの選択においても目的を持って決断することです。

やってはいけないキャリアプランのNGパターン

「なんとなく転職したい」で行動してしまう

目的が曖昧なまま動くと、次の職場でも同じ悩みを繰り返す可能性が高いです。

他人のキャリアを真似する

成功事例は参考になる一方で、自分の性格や価値観に合わないケースが多いです。

理想だけ高く、行動が伴っていない

キャリアは「積み重ね」で形成されるもの。
今日一歩を踏み出すことが、最短の近道です。

キャリアプランが思いつかないときの対処法4選

① 自分の「できること」「得意なこと」を書き出してみる

頭の中だけで考えず、紙に書き出すことで整理が進みます。

綺麗にまとめなくても大丈夫。
「できる仕事」「人から褒められたこと」「時間を忘れるほど没頭できること」をリストアップしてみましょう。

② 信頼できる上司・同僚・友人に意見を聞く

他者の視点を取り入れると、自己認識のズレを修正できます。

「私の強みって何だと思う？」と率直に尋ねるだけでも、意外な発見があります。

③ 小さな目標を3ヶ月単位で設定する

長期的な目標を考えづらい人は、短期の行動目標を立てるのも効果的です。

「資格勉強を始める」「社内で新しい業務を引き受ける」など、“すぐに動ける一歩”を意識しましょう。

④ 転職エージェントに相談して客観的な視点を得る

プロのキャリアアドバイザーは、あなたの経験・スキル・希望を客観的に整理してくれます。

「自分の市場価値が知りたい」「向いている業界を知りたい」と思う人は、話をしてみるとよいでしょう。

キャリアプランが思いつかない20代はエージェントに相談するのがおすすめ

転職アカホンを運営する株式会社HAREでは、20代の若手層のキャリア形成を専門に支援しています。

「キャリアプランが思いつかない」という出発点からでも、プロと一緒に整理すれば確実に方向性が見えてきます。
ひとりで悩まず、気軽に相談から始めてみましょう。

キャリアプランが思いつかない20代はチャンスに溢れている！

「キャリアプランが思いつかない」というのは、誰もが通る悩みです。
大切なのは、分からない状態で止まらず、小さな一歩を踏み出すこと。
得意なことを書き出すも良し、友人に相談するのも良し、エージェントに申し込むのも良し。
その一歩が、未来の選択肢を広げるきっかけになります。

転職アカホンのキャリアアドバイザーは、キャリアの地図を描くお手伝いをします。
将来を自分で選び取るために、今から一歩を踏み出しましょう。

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