【初心者向け完全ガイド】「自己PRのエピソードがない！」内定獲得のためのテンプレ付き

• はじめに｜「自己PRに書けるエピソードがない…」と悩むあなたへ
• 自己PRに“目立つ成果”がなくても通用させるためのコツ3選
• 「自己PRのエピソードがない」と感じる原因
• 企業は自己PRの「何を」見て評価するのか？
• ライバルと差がつく！内定獲得のための自己PR作り方ステップガイド
• エピソードがなくても使える！自己PR例文・テンプレート集
• FAQ｜自己PRに関するよくある質問
• おわりに｜「エピソードがない」は自分だけの思い込みかもしれません

はじめに｜「自己PRに書けるエピソードがない…」と悩むあなたへ

「自己PRを書こうとしても、話せるようなエピソードが何も思い浮かばない」
「成果を出した経験も、特別な役割もないし、アピールできることなんてあるのだろうか」

そんな不安や焦りを感じていませんか？

就職活動や転職活動では、履歴書・ES・面接のすべてで“自己PR”が求められます。
それなのに、「エピソードがない」と感じてしまうと、前に進むことすら億劫になりますよね。

自己PRで求められているのは「すごい成果」ではなく、「あなたがどう考え、どう行動したか」です。

目立った実績がなくても、日常の中の小さな行動や考え方からでも、十分に伝わる自己PRはつくれます。
本記事では、初心者にわかりやすく、中級者・上級者にも納得できる深さで自己PR作成のコツを完全解説します。

「自信がない」「どう伝えたらいいかわからない」と感じている今こそ、
あなたらしさを言語化する第一歩を、ここから踏み出しましょう。

自己PRに“目立つ成果”がなくても通用させるためのコツ3選

• 1. 行動の背景と理由を丁寧に語る
  成果よりも大事なのは、「なぜその行動をとったのか」という理由や背景。
  「工夫した点」「困難にどう対処したか」といった具体性があれば、小さな経験でも説得力が増します。

• 2. 他人から評価された経験を思い出す
  自分では「大したことない」と思っていることでも、周囲から「助かった」「ありがとう」と言われた経験はありませんか？
  そのような「第三者評価」のある行動は、自己PRの材料として非常に効果的です。

• 3. 継続して努力したことを伝える
  「1年間毎日〇〇を続けた」「失敗しても挑戦し続けた」
  継続性や粘り強さを示す行動は、企業にとっても評価対象です。

「自己PRのエピソードがない」と感じる原因

• 1. 自分の経験を過小評価している
  「学生時代は普通にバイトしてただけ」「社会人になってからも特別な表彰や成果はない」
  自己PRは“結果”より“過程”や“姿勢”に価値があります。

• 2. 周囲と比べすぎている
  SNSや口コミで他人の自己PRを見ると、自信をなくす人も多いですが、
  あなたが当たり前にやってきたことが、他の人にはない魅力になることもあります。

• 3. 何が自己PRに使えるのかを知らない
  例：アルバイトの接客、サークル活動、趣味など
  「どんな行動をして、何を得たか」という視点で見直せば、立派な自己PRになります。

企業は自己PRの「何を」見て評価するのか？

• スキルや結果より「人柄」と「考え方」

企業が見ているのは、価値観・前向きさ・協調性など。

• 深掘り質問に耐えられるか

表面的なエピソードではなく、一貫性と納得感のある話し方が求められます。

ライバルと差がつく！内定獲得のための自己PR作り方ステップガイド

• ステップ1｜経験を“とにかく書き出す”

バイト・サークル・資格勉強など、些細なことでもOK。

• ステップ2｜行動や思考を深掘りする

・なぜその行動を？
・どう取り組んだ？
・どんな壁があってどう乗り越えた？

• ステップ3｜伝えたい強みとつなげる

「私は◯◯な人間です」→エピソードで補強。
志望企業の人物像と照らして強みを選びましょう。

エピソードがなくても使える！自己PR例文・テンプレート集

例1：学生時代に続けたアルバイト（就活生）
私は責任感を持って業務に取り組む姿勢を大切にしています。
飲食店のアルバイトでは、1年以上シフトリーダーを務め、業務の割り振りや後輩指導も行いました。
忙しい時間帯でも冷静に対応し、お客様から「いつも丁寧ですね」と言われた経験が印象に残っています。

例2：資格勉強を地道に続けた（第二新卒）
私は目標達成に向けて地道に努力する力があります。
社会人1年目の間に簿記の資格取得を目指し、業務後に1日1時間の勉強を継続。
試験前には上司に模擬問題を見てもらい、合格につなげることができました。

FAQ｜自己PRに関するよくある質問

Q1. 自己PRのエピソードがないときはどうしたらいいですか？
A. 日常の中で「工夫したこと」「継続したこと」「誰かに感謝されたこと」などから構築可能です。

Q2. 自己PRでやってはいけないことは？
A. 抽象的すぎる表現や、実際にしていないことを書くのはNGです。
結果が出なかった経験でも、行動や学びを伝えましょう。

Q3. 自己PRが面接で深掘りされたときの対処法は？
A. 「なぜそう行動したのか」「何を考えていたか」を整理しておけば落ち着いて答えられます。
事前に想定問答を準備しましょう。

おわりに｜「エピソードがない」は自分だけの思い込みかもしれません

「自己PRに書けるエピソードがない」と感じるのは、あなたが書類作成に真面目に向き合っている証拠。
大事なのは、目立った成果ではなく、これまでの経験をどう切り取って伝えるかです。
本ガイドを参考に、自分らしさを言葉にしていきましょう。

関連記事
「福利厚生が志望動機」面接で好印象な言い換え表現10選
「挑戦」のかっこいい言い換えは？ビジネス・就活で使える表現＆例文を厳選！