面接の緊張を緩和するには？

面接の際に緊張しすぎて自身のアピールがうまくいかなかったと後悔することはありませんか？
誰しも少なからず緊張はするものなので、緊張してしまう理由を把握し面接で評価を下げてしまわないためにも、緊張を緩和するために心がけたいポイントをご紹介します。

なぜ緊張をしてしまうのかを把握する

まずはなぜ面接で緊張してしまうのか理由を考えてみましょう。

・面接官が初対面だから

・志望度の高い会社で、結果が非常に重要だから

・普段の会話ではしない話題が多いから

など、人によって緊張する理由が異なりますが、あなたが緊張する原因を知れば、解決策が見えてくるはずです。

面接で過度に緊張してしまった時の解決策

質問を予想し、答えを暗記しておく

聞かれそうな質問を洗い出し、その返答をスラスラと口に出せるようになるまで声に出して練習しておきましょう。
また、ここで重要なのは一字一句間違えずに丸暗記することではなく、ストーリーや伝えたい重点を把握し、言い回しが違っていても伝えたいことを言葉に詰まらないように話せるようになることです。

面接の練習をしておく

緊張して頭が真っ白になり、考えてきた返答が思い出せずしどろもどろになってしまうこともありますよね。そうならないためには、模擬面接を行い本番に備えましょう。
近くに面接官役をしてくれる人がいない場合には、転職エージェントサービスを利用するのも一つの手です。
転職エージェントには面接官役に慣れたアドバイザーも多いため、実際の面接と同じような雰囲気で練習することができるでしょう。

緊張することがマイナス評価ではない

面接官から「緊張していますか？」と聞かれると、イエスと答えにくいのではないでしょうか。実は、無理に取り繕わず素直に「緊張しています」と伝えることは評価を下げることとイコールではありません。
緊張を悪いものだと思いすぎると不安や声の震えにつながることが多いため、緊張している状況を受け入れて自然な会話につながるようにしましょう。
「緊張しています」のあとに緊張をほぐすために何か対策をしてきたことなどを繋げると、会話が膨らみ話しやすくなるはずです。